今日の1日。

昨日めちゃくちゃ早く寝たせいか、5時に目が覚める。起きてすぐスマホを触り、意味のないゲームをする。30分くらい経ってから居間に行き、撮りためているドラマを1.3倍速で観る。飲み物は無塩のトマトジュース、リンゴ酢（水割り）、ホットコーヒー。2時間弱を過ぎたころシャワーを浴びる前に4分間のHIITを行う。20秒動いて10秒休むのを8セット。動きの内容は、腕立て伏せありのバーピー、マウンテンクライム、腕立て伏せなしバーピー、ジャンピングジャックの4種目を2セットする。その後、身支度を済ませ仕事へ。肉体労働ではないため昼食はなしで、水とコーヒーを飲み仕事を終える。家に帰り、撮りためていたバラエティをみてYouTubeをみて寝る準備をして今、このブログを書いている。

今日の良かったこと。

朝運動するの偉い。早起き偉い。昨日の早寝はもっと偉い。

今日の反省点。

マルチタスク化していて集中力が分散し、仕事の効率が落ちた。
ひとつの作業をしている途中で別の事案が発生することがあり、効率が悪くなる。これをどうにかできないものか。後回しにするのもひとつの手。また、仕事の優先順位をつけ、ひとつ終わるまでは、別のことは考えないくらいの割り切りが必要だなと。
1日振り返ると、動画視聴の時間が多いことに気づく。その時間を読書や勉強に充てられないだろうか。

毎日の積み重ねと過ぎていく日常に、一度立ち止まって考える時間が大切。頭のなかでぐるぐる考えていても仕方ないから、こうして外に出す作業も必要。

今年中にやること。

大好きな先輩と遊びに行く。旅行に行く。カフェに行って本読む。あと7キロ痩せる。誰にも負けない得意分野を持つ。ブログを書き続ける。

ではまた明日。