目標を達成し、成功するための鍵は何だと思いますか？努力、集中力、粘り強さを挙げる人もいます。しかし、研究によると、これらはすべて別の何かの副産物です。それは、私たち全員が身につけることができる、はるかに強力な何かです。この特別な何かこそが成功に不可欠であり、今日はそれについてお話ししたいと思います。

ジョシュ・ウェイツキンは偉大な​​成功を収めた人物です。彼は国際的なチェスの名手で、映画『ボビー・フィッシャーを探して』の題材にもなりました。ジョシュのように国内のチェス選手権で優勝した人は他にいません。さらに素晴らしいのは、21歳の時に、チェスとは全く異なる、全く新しい格闘技に挑戦したことです。

彼は成長し、成功する方法を学び、その知識を人生の他の分野にも応用できることに気づきました。そこで、太極拳の研鑽に打ち込みました。幾多の努力、幾多の失敗、そして幾度もの骨折を乗り越え、彼は偉大な格闘家となり、2つの世界選手権で優勝しました。

今、彼は柔術に転向しています。ジョシュにとって、人生で一番素晴らしい出来事は何だったのでしょうか？信じられないかもしれませんが、それは初めてのチェス全国選手権で負けたことだと彼は言います。なぜなら、そのおかげで多くの心理的な罠を避けることができたからです。彼が避けた最大の罠は、自分は特別で、他の人より賢く、努力する必要はないと思い込むことでした。

彼は自分を天才だと考えることもできましたが、並外れた知性を持っているとは思っていません。「成功は根深い能力レベルによって決まると信じた瞬間、私たちは逆境に脆くなってしまいます」と彼は言います。ジョシュはよくスタンフォード大学のキャロル・ドウェック教授の言葉を引用します。彼女は、知性や能力を固定的なものと捉える「固定マインドセット」と、ジョシュのようにそれらを開発可能な資質と捉える「成長マインドセット」があることを発見しました。

おそらくもっと重要なのは、ドウェック教授が、この2つのマインドセットが全く異なる行動と結果につながることを発見したことです。彼女がリサ・ブラックウェル博士と共同で行った研究では、数百人の中学1年生を対象に、彼らのマインドセット（考え方）を調査する調査が行われました。その後、2年間にわたって追跡調査が行われました。その結果、成長型マインドセットを持つ生徒、つまり自分の知性を変えられると信じている生徒は、時間の経過とともに成績が向上しました。一方、固定型マインドセットを持つ生徒は、成績が上がりませんでした。時間の経過とともに、2つのグループ間の成績の差は広がるばかりでした。この2つのグループの違いは、知性に対する考え方の違いです。問題解決能力、スポーツ、人材管理能力、さらにはラ・マカレナのダンスといった他の能力に関するマインドセットについても、同様の効果が他の研究で示されています。

成功の鍵は、単に努力、集中力、回復力だけではありません。これらの資質を育むのは、成長型マインドセットなのです。マインドセット自体が重要です。研究によると、グリット（根気強さ）や粘り強さを直接的に鍛えようとするよりも、根底にあるマインドセットに取り組む方が効果的です。数学、創造性、社交性、運動能力が苦手だと考えている人はどれくらいいるでしょうか？逆に、自分は生まれつきの才能があると思っている人はどれくらいいるでしょうか？潜在能力を最大限に発揮するには、考え方を変える必要があります。

私たちは、現在の能力に限界があるわけではないことを認識しなければなりません。神経科学は、脳が非常に柔軟性に富んでいることを示しています。思考力や行動力は、私たち自身で変えることができます。実際、現代で最も成功を収めた人々の多くは、専門家から将来性がないと考えられていました。チャールズ・ダーウィン、ルシル・ボール、マルセル・プルーストなどがその例です。

しかし、モーツァルトからアインシュタインに至るまで、偉大な業績を残したすべての人々と同様に、彼らも能力を伸ばしていきました。今日皆さんにお伝えしたい重要な洞察は、成長マインドセットを持つと能力を変えることができるということです。では、成長マインドセットはどのようにそれを実現するのでしょうか？マインドセットには生理的な兆候があることが判明しています。

脳スキャンの結果、固定マインドセットを持つ人は、成績や点数など、自分のパフォーマンスに関する情報を受け取った際に脳が最も活発に活動することが示されています。一方、成長マインドセットを持つ人は、次回どのように改善できるかに関する情報を受け取った際に脳が最も活発に活動します。

言い換えれば、固定マインドセットを持つ人は自分がどのように評価されるかを最も気にするのに対し、成長マインドセットを持つ人は学習に最も重点を置いています。マインドセットの他の影響としては、次のようなことが挙げられます。固定マインドセットを持つ人は努力を悪いこと、つまり能力の低い人だけが必要とするものと捉えますが、成長マインドセットを持つ人は努力こそが私たちを賢くし、成長するための方法だと考えています。

固定マインドセットを持つ人は、挫折や失敗に遭遇すると、自分は無能だと決めつけがちです。自尊心を守るため、興味を失ったり、引きこもったりしてしまいます。私たちはこれをモチベーションの欠如と捉えます。しかし、その背後には固定マインドセットが存在します。成長マインドセットを持つ人は、挫折は成長の一部であることを理解しています。

そのため、挫折に遭遇しても、それを乗り越える方法を見つけます。ジョシュ・ウェイツキンがチェスと格闘技で負けた時のように。研究はマインドセットの影響を明確に示しています。ある研究で、ドゥエック博士とクラウディア・ミューラー博士は、子供たちにパズルを完成させさせ、褒めました。すると、ある子供たちは「わあ、すごくいい点数だね。きっとこの仕事が得意なんだね」と言いました。

これは固定マインドセットによる褒め言葉です。なぜなら、知性や能力を固定された性質として描写するからです。他の子供たちは「わあ、すごくいい点数だね。本当に頑張ったね」と言いました。これはプロセスに焦点を当てた、成長マインドセットの褒め言葉です。そして、子どもたちに「さて、次はどんなパズルをやりたい？」と尋ねました。簡単な問題と難しい問題、どちらを選びますか？ 固定型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちのほとんどは、簡単なパズルを選びました。

しかし、成長型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちの大多数は、自ら挑戦することを選びました。その後、研究者たちは、困難に直面することが彼らのパフォーマンスにどのような影響を与えるかを見ることに興味があったため、すべての子どもたちに難しいパズルを与えました。子どもたちが後に、最初に解いた簡単な問題に戻ったとき、何が起こったかを見てみましょう。

固定型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちは、以前よりも著しく成績が悪かったのに対し、成長型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちは成績が良かったのです。さらに、最後に子どもたちに点数を報告してもらうと、固定型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちは、成長型マインドセットの褒め言葉を受け取った子どもたちよりも、3倍以上も嘘をついたのです。

子どもたちには、失敗に対処する他の方法がありませんでした。この2つのグループの違いは、たった一言でした。私たちは、子どもたちが賢いとか、何かが得意だとか、褒め言葉をどれくらい頻繁に使っているでしょうか？褒め言葉は自尊心を高めると言われています。しかし実際には、褒め言葉は彼らを固定型マインドセットに陥らせてしまいます。

子どもたちは恐怖心を抱くようになります。困難に直面すると、子どもは挑戦を恐れ、自信を失ってしまいます。ジョシュ・ウェイツキン氏は、「親は才能を褒めたり批判したりするのではなく、フィードバックを与えることが重要です」と述べています。もし私たちが勝者であるから勝つのであれば、負けた時に私たちは敗者になるのでしょうか？これらの研究は、マインドセットがパフォーマンスに影響を与えるメカニズムを明らかにし、私たちがマインドセットを変えることができることを示しています。これは、ほとんどの人が特定のことに対して固定されたマインドセットを持っているため重要です。

マインドセットを変えることができることを示す別の研究は、ドゥエックとブラックウェルが中学1年生を対象に成長マインドセットを植え付けるワークショップを実施した研究です。その結果、生徒たちは学習への関心が高まり、より熱心に勉強するようになり、成績が向上しました。

他の研究では、成長マインドセットを教えることで生徒の成績全体が向上し、学力格差が縮小することが示されています。これは、マイノリティの生徒や数学の女子生徒など、否定的なステレオタイプに直面している生徒に最も顕著な効果があるためです。私は主に子供について話しましたが、マインドセットは私たち全員に影響を与えます。

例えば職場では、固定マインドセットを持つ管理職は、フィードバックを歓迎したり、従業員を指導したりする可能性が低くなります。交渉などの特定のスキルに関して成長マインドセットを持つ従業員は、固定マインドセットを持つ人よりもそれらのスキルがはるかに優れています。マインドセットは主要な社会問題の解決にご協力ください。

最近の研究では、イスラエル人とパレスチナ人に「集団は変化できる」という考え方を伝えることで、互いに対する態度が改善され、妥協して平和のために努力する意欲が高まることが示されています。また、人間関係、スポーツ、健康にも、考え方が影響を与えることが分かっています。

社会として、なぜ私たちは学校に子どもたちの成長マインドセットを育むよう求めないのでしょうか？子どもたちに事実、概念、批判的思考力を教えようとする私たちの偏狭な努力は、学校生活やその後の人生で成功するために必要な基本的な信念も教えなければ、失敗する可能性が高いでしょう。

マインドセットを変えるためにできることはたくさんあります。自分自身と周りの人々に成長マインドセットを植え付けるために、誰もができる3つのことをご紹介します。まず、成長マインドセットは有益であり、科学的にも裏付けられていることを認識しましょう。神経科学は、私たちが自己改善のために努力すると、脳は変化し、能力が向上することを示しています。

次に、能力を伸ばす方法を学び、他の人にも教えましょう。意図的な練習と効果的な努力とは何かを学びましょう。能力を伸ばす方法を理解することで、能力は自分でコントロールできるという確信が強まります。最後に、固定マインドセットの声に耳を傾けましょう。その声が聞こえたら、成長マインドセットで対応しましょう。

「できない」という声が聞こえたら、「まだ」と答えましょう。今日、成長マインドセットに関するこの知識を、ご家族、ご友人、そして学校の方々と共有していただき、私たち全員が潜在能力を最大限に発揮できるよう願っております。ありがとうございます。私はこれらの3つのカテゴリーに書き留め、人生の目標を達成する方法を計画しています。こうすることで、自分の行動に集中することができます。日々自分の行動に集中していれば、モチベーションを維持できると確信しています。「私はこれをやった、あれをやった」と言えるようになるので、自分が成し遂げたことに満足感を覚えます。目標、体重、売上数など、自分でコントロールできないことについては、一切心配しません。私は自分がコントロールできることに100%集中しています。目標を達成したいのであれば、目標そのものに集中するのではなく、目標達成の土台となる行動に集中してください。